Rutinas rápidas express

15 min BRAZOS DEFINIDOS – BÍCEPS Y TRÍCEPS CON MANCUERNAS / PESAS – AUMENTA MÚSCULO Y FUERZA EN CASA!! – ILI LIFE

12 MIN PIERNAS Y GLUTEOS SIN CELULITIS CON BANDAS – definir y tonificar en casa – RESULTADOS RÁPIDOS!! – ILI LIFE

12 MIN ABDOMEN MARCADO Y VIENTRE PLANO CON PESA en casa – ILI LIFE

5 MIN CALENTAMIENTO: PREPARA TU CUERPO ANTES de hacer EJERCICIO – ejercicios pre entreno – ILI LIFE

5 MIN CALENTAMIENTO ANTES DE HACER EJERCICIO SIN SALTOS – ACTIVA TODO TU CUERPO!! – ILI LIFE

VIENTRE PLANO – 10 min ABDOMEN DE PIE CON MANCUERNAS O BOTELLAS – ILI LIFE

10 MIN BRAZOS CON MANCUERNAS PARA MUJER – TONIFICAR Y DEFINIR – ILI LIFE

15 MIN AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS CON BANDAS Y SILLA– ejercicios para gluteos – ILI LIFE

CARDIO HIIT INTENSO 10 MIN – QUEMA CALORÍAS RÁPIDO – ejercicios QUEMA GRASA TODO EL CUERPO – ILI LIFE

15 MIN CARDIO SIN SALTOS SIN IMPACTO – ejercicios QUEMA GRASA TODO EL CUERPO – ILI LIFE

ELIMINAR CELULITIS Y GRASA DE PIERNAS Y GLUTEOS – DEFINE Y TONIFICA TUS PIERNAS EN CASA SIN MATERIAL

15 MIN PIERNAS CON PESA – ELIMINAR CELULITIS, TONIFICAR, DEFINIR, GANAR MÚSCULO – ILI LIFE

6 MIN QUEMA CALORÍAS INTENSO – CARDIO HIIT PARA QUEMAR GRASA – SIN REPETICIONES – ILI LIFE

10 MIN CUERPO COMPLETO CON PESA PARA MUJER – RUTINA FULL BODY PARA DEFINIR Y GANAR MÚSCULO – ILI LIFE

8 MIN ABDOMEN Y CINTURA INTENSO!! – RESULTADOS RÁPIDOS EN CASA – ILI LIFE

CARDIO HIIT SIN SALTOS – 10 min QUEMA GRASA EN CASA – ejercicios para quemar calorías – ILI LIFE

10 MIN ABDOMEN CON PESA – rutina de ejercicios para DEFINIR ABDOMEN Y CINTURA – ILI LIFE

15 MIN CARDIO SIN SALTOS SIN IMPACTO – ejercicios QUEMA GRASA TODO EL CUERPO – ILI LIFE

10 MIN BRAZOS CON MANCUERNAS MUJER – DEFINIR Y TONIFICAR TREN SUPERIOR EN CASA – ILI LIFE

10 MIN ABDOMEN BAJO PLANO Y DEFINIDO – CÓMO DEFINIR ABDOMEN -RESULTADOS RÁPIDOS!! – ILI LIFE

10 MIN GLÚTEOS Y PIERNAS SIN REPETICIONES SIN MATERIAL EN CASA – RETO 10 DÍAS – rutina muy efectiva!! – ILI LIFE

15 minutos de BRAZOS Y ESPALDA MUJER + ABDOMEN – MUY INTENSO – SIN MATERIAL – ILI LIFE

15 minutos de BRAZOS Y ESPALDA MUJER + ABDOMEN – MUY INTENSO – SIN MATERIAL – ILI LIFE

15 MIN RUTINA MUSLOS Y GLUTEOS – PARTE INTERNA Y EXTERNA DEL MUSLO – PIERNAS DEFINIDAS – ILI LIFE

5 MIN GLUTEOS Y PIERNAS ejercicios EN CASA MUJER – eliminar celulitis – ILI LIFE

5 MIN GLUTEOS Y PIERNAS ejercicios EN CASA MUJER – eliminar celulitis – ILI LIFE

Rutina ABDOMEN BAJO PLANO RÁPIDA | Ejercicios abdominales inferiores INTENSO para definir y marcar

8 min ABDOMEN Y CINTURA – LÍNEAS ABDOMINALES + ABDOMEN PLANO Y DEFINIDO – ejercicios ILI LIFE

ELIMINAR CELULITIS Y GRASA DE PIERNAS Y GLUTEOS – DEFINE Y TONIFICA TUS PIERNAS EN CASA SIN MATERIAL – ILI LIFE

10 min BRAZOS Y ABDOMEN EN CASA – TONIFICAR Y DEFINIR BRAZOS + ESPALDA | ILI LIFE