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Rutinas de ejercicio en casa

Rutinas de ejercicio en casa de todo tipo de niveles y duraciones EFECTIVAS, RÁPIDAS, INTENSAS Y DIVERTIDAS. Rutinas de abdomen, glúteos, piernas, full body, HIIT, con o sin material...

CARDIO SIN SALTOS para ABDOMEN 15 MINUTOS – cardio quemar grasa abdominal ejercicios – ILI LIFE

20 minutos TREN SUPERIOR EN CASA SIN MATERIAL | rutina de ejercicios para brazos abdomen y espalda | ILI LIFE

25 min rutina GLÚTEOS y ABDOMEN | ejercicios con bandas para piernas y gluteos | ILI LIFE

44 min rutina para GANAR MASA MUSCULAR en casa para MUJERES | FULL BODY con mancuerna pesa

10 min ejercicios ABDOMEN Y CINTURA · LÍNEAS ABDOMINALES + ABDOMEN PLANO Y DEFINIDO – ILI LIFE

30 min brazos sin material en casa – BRAZOS PERFECTOS Y ABDOMEN DEFINIDO!! ILI LIFE

QUEMAR GRASA de las PIERNAS – TONIFICAR Y DEFINIR – 15 min rutina gluteos y piernas – ILI LIFE

10 min ejercicios QUEMA GRASA ABDOMINAL – rutina CARDIO y ABDOMEN en casa – ILI LIFE

30 min ejercicios ABDOMEN Y VIENTRE PLANO + CINTURA EN CASA!! SIN REPETICIONES!! ILI LIFE

Ejercicios para ABDOMEN y CINTURA con PESO en casa – rutina abdomen mujer en casa – ILI LIFE

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40 min AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS + TONIFICAR PIERNAS– ejercicios para
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20 min ejercicios para QUEMAR CALORÍAS en casa!! CARDIO HIIT QUEMA GRASA
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30 min ejercicios ABDOMEN Y VIENTRE PLANO + CINTURA EN CASA!! SIN REPETICIONES!!

ejercicios glúteos – BOOTY PUMP en 5 MIN – AUMENTAR GLÚTEOS Y CADERAS en casa con bandas

ejercicios PIERNAS EN CASA sin material para mujeres – ADIÓS FLACIDEZ Y
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30 min gluteos cardio y abdomen | booty grande y abdomen definido + HIIT intenso

10 min abdomen y brazos rápido e intenso!! – parte superior para mujeres – ILI LIFE 

30 min rutina BRAZOS, ESPALDA Y ABDOMEN | TREN SUPERIOR SIN EQUIPO para
MUJERES | tonificar en casa

ejercicios TREN SUPERIOR 40 min brazos CON PESAS EN CASA – upper body –
ILI LIFE

6 min EJERCICIOS ABDOMEN BAJO PLANO RÁPIDO – rutina de ABDOMEN EN CASA – SÚPER EFECTIVO!! ILI LIFE

30 min hiit con pesa – ejercicios gluteos piernas abdomen y brazos | QUEMA GRASA +
GANA MÚSCULO

AUMENTAR GLUTEOS y CADERAS – ejercicios para gluteos y piernas EN CASA CON
BANDAS ELÁSTICAS – 15 min | ILI LIFE

cardio sin saltos para quemar grasa abdominal y full body – 35 min hiit muy intenso
SIN IMPACTO

ejercicios para gluteos y piernas 35 min – AUMENTAR GLUTEOS y DEFINIR
PIERNAS – MUY INTENSO con bandas

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    gluteos en casa – ILI LIFE
    19 marzo 2023

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¡Hey! 👋 Bienvenidx. Soy Ilinca. Aquí compartiré contigo rutinas de ejercicio en casa ÉPICAS para ponerte fit desde casa. Consejos de fitness, dieta sana, hábitos de vida y productividad para estudiantes. ¡Vamos a por todas! Leer más…

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¡Hey! 👋 Bienvenido/a. Soy Ilinca. Aquí compartiré contigo todo lo que sé sobre una dieta nutritiva, fitness y productividad. Aspirando siempre al crecimiento personal, mi objetivo es inspirarte y enseñarte cómo enriquecer tu vida y optimizar tu salud y tu tiempo. ¿Me acompañas?

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