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Rutinas para AUMENTAR MASA MUSCULAR para mujeres

30 min hiit con pesa – ejercicios gluteos piernas abdomen y brazos | QUEMA GRASA +
GANA MÚSCULO

45 MIN FULL BODY para MUJERES: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN CASA
CON MANCUERNAS – muy intenso y efectivo!!

30 MIN PIERNAS CON PESA EN CASA – REDUCIR CELULITIS – rutina de piernas y
gluteos en casa con peso

rutina de ACTIVACIÓN DE GLÚTEOS – REDONDOS Y FIRMES – ejercicios para gluteos EN CASA CON BANDAS

45 MIN ejercicios de TODO EL CUERPO / FULL BODY – CARDIO Y FUERZA EN CASA | QUEMAR GRASA Y GANAR MUSCULO

45 MIN ejercicios de TODO EL CUERPO / FULL BODY - CARDIO Y FUERZA EN CASA | QUEMAR GRASA Y GANAR MUSCULO

30 min rutina BRAZOS Y ABDOMEN + cardio quema grasa | TREN SUPERIOR EN CASA para MUJERES

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15 min ejercicios glúteo – AUMENTAR GLÚTEOS Y CADERAS | reducir HIP DIPS | en casa con bandas

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20 min EJERCICIOS GLUTEOS Y CADERAS EN CASA – rutina con BANDAS ELÁSTICAS para levantar y aumentar glúteos

40 min aumentar glúteos y caderas · ejercicios para gluteos perfectos CON BANDAS | adiós HIP DIPS

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adiós grasita!! BRAZOS DEFINIDOS y ABDOMEN PLANO sin material mujeres | rutina de ejercicio en casa

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rutina GLÚTEOS PIERNAS Y ABDOMEN | glúteos redondos y abdomen definido| ejercicios GAP en casa

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rutina de EJERCICIOS para BRAZOS, ESPALDA Y ABDOMEN | ADIÓS ALAS DE MURCIÉLAGO | DEFINIR BRAZOS

rutina de EJERCICIOS para BRAZOS, ESPALDA Y ABDOMEN | ADIÓS ALAS DE MURCIÉLAGO | DEFINIR BRAZOS

40 min AUMENTAR MÚSCULO Y PERDER GRASA – Ejercicios para cuerpo completo – FULLBODY EN CASA

40 min AUMENTAR MÚSCULO Y PERDER GRASA - Ejercicios para cuerpo completo – FULLBODY EN CASA

40 min AUMENTAR GLÚTEOS Y CADERAS | Reducir HIP DIPS | Ejercicios para glúteos en casa con bandas

40 min AUMENTAR GLÚTEOS Y CADERAS | Reducir HIP DIPS | Ejercicios para glúteos en casa con bandas

Rutina intensa para AUMENTAR MÚSCULO | 𝙂𝙇Ú𝙏𝙀𝙊𝙎 𝙍𝙀𝘿𝙊𝙉𝘿𝙊𝙎 𝙔 𝙋𝙄𝙀𝙍𝙉𝘼𝙎 𝙋𝙀𝙍𝙁𝙀𝘾𝙏𝘼𝙎 en casa con BANDAS

Rutina intensa para AUMENTAR MÚSCULO | GLÚTEOS REDONDOS Y PIERNAS PERFECTAS en casa con BANDAS

45 min – Rutina FULL BODY para AUMENTAR MASA MUSCULAR para MUJERES EN CASA con MANCUERNAS | Ejercicios para todo el cuerpo

45 min - Rutina FULL BODY para AUMENTAR MASA MUSCULAR para MUJERES EN CASA con MANCUERNAS | Ejercicios para todo el cuerpo

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  • rutina de GLUTEOS 20 MIN CON PESA – RETO 10 DÍAS – ejercicios piernas y
    gluteos en casa – ILI LIFE
    19 marzo 2023

QUIÉN SOY

¡Hey! 👋 Bienvenidx. Soy Ilinca. Aquí compartiré contigo rutinas de ejercicio en casa ÉPICAS para ponerte fit desde casa. Consejos de fitness, dieta sana, hábitos de vida y productividad para estudiantes. ¡Vamos a por todas! Leer más…

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