Proteínas

35 min FULL BODY CUERPO COMPLETO para MUJERES con mancuerna – rutina de ejercicios en casa ILI LIFE

30 min TONIFICAR ESPALDA Y ABDOMEN + ejercicios CARDIO HIIT QUEMA GRASA | ILI LIFE

35 min PILATES INTENSO para TONIFICAR Y DEFINIR CUERPO COMPLETO | full body sin material sin saltos

30min ABDOMEN MARCADO + VIENTRE PLANO CON PESA | abdomen para mujeres | rutina de ejercicio en casa

TREN SUPERIOR MUJER CON PESAS MUY EFECTIVO EN CASA – 45 min upper body – ILI LIFE

TREN SUPERIOR MUJER CON PESAS MUY EFECTIVO🔥 EN CASA – 35 min upper body – ILI LIFE

45 MIN TONIFICAR PIERNAS Y GLÚTEOS REDONDOS CON BANDAS EN CASA – MUUY INTENSO – ILI LIFE

35 MIN PIERNAS Y GLÚTEOS CON MANCUERNA EN CASA – INTENSO Y EFECTIVO!! – ILI LIFE

40 min AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS CON BANDAS – ejercicios para glúteos y piernas EN CASA INTENSO Y EFECTIVO!!

10 min rutina CONSIGUE TU PRIMER SPLIT – RETO 14 DÍAS – ejercicios flexibilidad | ILI LIFE

30 min ABDOMEN MARCADO, VIENTRE PLANO + CINTURA | abdomen para mujeres | rutina de ejercicios en casa | ILI LIFE

45 min rutina BRAZOS, ESPALDA Y ABDOMEN | TREN SUPERIOR SIN EQUIPO para MUJERES EN CASA | tonificar

27 min ABDOMEN DEFINIDO CON MANCUERNA | rutina de ejercicios para abdomen en casa | ILI LIFE

30 min PILATES para TONIFICAR Y DEFINIR CUERPO COMPLETO | full body sin material sin saltos | ILI LIFE

45 MIN GLÚTEOS Y PIERNAS sin repeticiones SIN MATERIAL – rutina de ejercicio en casa TREN INFERIOR COMPLETO | ILI LIFE

30 MIN QUEMA GRASA ABDOMINAL EN 2024 – RUTINA CARDIO INTENSO Y ABDOMEN PLANO EN CASA -ILI LIFE

30 min rutina FULL BODY : GANA MÚSCULO + QUEMA GRASA para MUJERES –CUERPO COMPLETO | ILI LIFE

15 min rutina CONSIGUE TU PRIMER SPLIT – RETO 15 DÍAS – ejercicios flexibilidad |

30 MIN QUEMA GRASA ABDOMINAL EN 2024 – RUTINA CARDIO INTENSO Y ABDOMEN PLANO EN CASA -ILI LIFE

10 MIN CINTURA Y OBLICUOS CON PESA – VIENTRE PLANO Y TONIFICADO EN CASA – ILI LIFE

45 MIN AUMENTAR GLÚTEOS Y CADERAS + PIERNAS CON PESA Y BANDAS – SÚPER INTENSO!!– ejercicios en casa TREN INFERIOR COMPLETO

SUJETA LA PLANCHA CONMIGO DURANTE 5 MINUTOS!!🤯 – PLANK CHALLENGE 5 MIN RETO

10 MIN CINTURA Y ABDOMEN MARCADO EN CASA – rutina de ejercicios para oblicuos y cintura – ILI LIFE

40 min FULL BODY CON MANCUERNAS ACELERA TU METABOLISMO – rutinacuerpo completo para ganar músculo y fuerza | ILI LIFE

8 MIN ACTIVACIÓN DE GLÚTEOS redondos y firmes – rutina BOOTY PUMP – ILI LIFE

6 MIN CALENTAMIENTO ANTES DE HACER EJERCICIO – ACTIVA TODO TU CUERPO!! – ILI LIFE

10 MIN ejercicios para MARCAR ABDOMEN EN CASA mujeres / SIX-PACK RETO ABDOMEN 2024

10 min RUTINA HIIT CARDIO 🥵🔥 – ejercicios QUEMA GRASA TODO EL CUERPO | ILI LIFE

45 min rutina BRAZOS, ESPALDA Y ABDOMEN | TREN SUPERIOR SIN EQUIPO para MUJERES | tonificar en casa

10 MIN PARTE INTERNA Y EXTERNA DEL MUSLO – ABDUCTORES Y ADDUCTORES – PIERNAS DEFINIDAS – ILI LIFE