Rutinas de ejercicio con material / aparatos

15 min BRAZOS DEFINIDOS – BÍCEPS Y TRÍCEPS CON MANCUERNAS / PESAS – AUMENTA MÚSCULO Y FUERZA EN CASA!! – ILI LIFE

20 MIN PIERNAS: CUÁDRICEPS Y GEMELOS / PANTORRILLAS CON PESA en casa – ILI LIFE

12 MIN ABDOMEN MARCADO Y VIENTRE PLANO CON PESA en casa – ILI LIFE

20 MIN ABDOMEN MARCADO – SIX PACK – rutina de ejercicios para marcar y definir abdomen en casa – ILI LIFE

20 MIN GLÚTEOS SIN CELULITIS REDONDOS Y FIRMES con bandas – ejercicios de gluteos en casa– ILI LIFE

AUMENTA GLUTEOS REDONDOS CON PESA Y SILLA – RESULTADOS RÁPIDOS!! – ejercicios gluteos piernas y cadera – ILI LIFE

VIENTRE PLANO – 10 min ABDOMEN DE PIE CON MANCUERNAS O BOTELLAS – ILI LIFE

EJERCICIOS TREN SUPERIOR 30 min brazos CON PESAS EN CASA – upper body – ILI LIFE

10 MIN BRAZOS CON MANCUERNAS PARA MUJER – TONIFICAR Y DEFINIR – ILI LIFE

15 MIN AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS CON BANDAS Y SILLA– ejercicios para gluteos – ILI LIFE

20 MIN SUPERIOR CON PESA MUJER – BRAZOS ESPALDA Y ABDOMEN EN CASA -ILI LIFE

30 MIN PIERNAS Y GLUTEOS CON BANDAS ELÁSTICAS – MUY INTENSA!! – ILI LIFE

10 MIN ABDOMEN CON PESA MUJER – EJERCICIOS PARA DEFINIR ABDOMEN EN CASA – ILI LIFE

TREN SUPERIOR MUJER CON PESAS EN CASA –ejercicios para brazos espalda y abdomen – ILI LIFE

BRAZOS ESPALDA Y ABDOMEN MUJER CON MANCUERNAS O BOTELLAS – MUYYY INTENSO!! – ILI LIFE

35 MIN GLUTEOS REDONDOS Y PIERNAS DEFINIDAS EN CASA CON BANDAS MUJER – MUY INTENSA!! – ILI LIFE

15 MIN PIERNAS CON PESA – ELIMINAR CELULITIS, TONIFICAR, DEFINIR, GANAR MÚSCULO – ILI LIFE

10 MIN CUERPO COMPLETO CON PESA PARA MUJER – RUTINA FULL BODY PARA DEFINIR Y GANAR MÚSCULO – ILI LIFE

35 MIN ESPALDA Y CINTURA PARA MUJER – RESULTADOS RÁPIDOS CON PESA EN CASA– ILI LIFE

10 MIN ABDOMEN CON PESA – rutina de ejercicios para DEFINIR ABDOMEN Y CINTURA – ILI LIFE

20 MIN CUERPO COMPLETO CON PESA para MUJER en casa – ILI LIFE

15 minutos de BRAZOS Y ESPALDA MUJER + ABDOMEN – MUY INTENSO – SIN MATERIAL – ILI LIFE

20 min RUTINA PARA GANAR MUSCULO CON MANCUERNA en casa – ejercicios full body con peso

45 min FULL BODY para AUMENTAR MASA MUSCULAR para MUJERES con MANCUERNAS | rutina total body en casa

10 min GLUTEOS CON BANDA EN EL SUELO – REDONDOS Y FIRMES | BOOTY PUMP EN CASA – ILI LIFE

30 MIN PIERNAS CON PESA EN CASA – REDUCIR CELULITIS rutina de piernas y gluteos en casa con peso

ejercicios de glúteos con mancuerna | GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES SIN FLACIDEZ & REDONDEA TUS CADERAS| ILI LIFE

20 min CADERAS Y CINTURA: AUMENTA TUS GLÚTEOS Y ABDOMEN DEFINIDO CON BANDAS EN CASA – ILI LIFE

44 min rutina para GANAR MASA MUSCULAR en casa para MUJERES | FULL BODY con mancuerna pesa

rutina de GLUTEOS 20 MIN CON PESA – RETO 10 DÍAS – ejercicios piernas y
gluteos en casa – ILI LIFE