• Ir a navegación principal
  • Ir al contenido principal
  • Ir a la barra lateral primaria
  • Ir al pie de página
Ili Life
  • Ili Life ♥
  • Dieta
  • FITNESS
  • Productividad

Rutians de ejercicio sin material ni aparatos

40min BRAZOS ESPALDA Y ABDOMEN SIN MATERIAL MUJERES🔥 TREN SUPERIOR DEFINIDO Y TONIFICADO – ILI LIFE

8 min ABDOMEN BAJO + VIENTRE PLANO en 2025!! MUY INTENSO en casa | rutina de ejercicios para abdomen

10 min RUTINA HIIT CARDIO 🥵🔥 ejercicios QUEMA GRASA CUERPO COMPLETO muy efectivo!! – ILI LIFE

10 min ejercicios ABDOMINALES DE PIE 🔥 MUY INTENSO Y EFECTIVO!!– rutina de abdomen en casa | ILI LIFE

35 min ejercicios QUEMA GRASA TODO EL CUERPO 🥵🔥 SIN REPETICIONES SIN SALTOS – RUTINA HIIT CARDIO

8 min ejercicios QUEMA GRASA TODO EL CUERPO 🥵🔥- RUTINA HIIT CARDIO | ILI LIFE

10 min ABDOMEN BAJO + VIENTRE PLANO Y DEFINIDO EN CASA MUY INTENSO | rutina de ejercicios para abdomen | ILI LIFE

10 min ejercicios QUEMA GRASA TODO EL CUERPO 🥵🔥- RUTINA HIIT CARDIO | ILI LIFE

20 min GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES para MUJER CON BANDAS Y MANCUERNA | rutina de ejercicios en casa

30 MIN QUEMA GRASA ABDOMINAL EN 2024!! – CARDIO INTENSO Y ABDOMEN PLANO y DEFINIDO EN CASA – ILI LIFE

35 MIN CUERPO COMPLETO QUEMA GRASA Y GANA MÚSCULO – FULL BODY HIIT CARDIO MUY INTENSO – ILI LIFE

6 MIN ABDOMINALES EN LLAMAS para mujer –vientre plano y definido en casa – ejercicios abdominales | ILI LIFE

30 min RUTINA INTENSA DE PIERNAS SIN MATERIAL para mujer | TONIFICAR y ELIMINAR CELULITIS | ILI LIFE

15 min RUTINA INTENSA CARDIO HIIT para QUEMAR GRASA en casa CUERPO COMPLETO – full body – ILI LIFE

10 min ejercicios ABDOMEN MARCADO Y VIENTRE PLANO!! rutina de abdomen en casa para mujeres

10 MIN ABDOMEN BAJO Y CINTURA DEFINIDA EN 2024!! –  EJERCICIOS MUY INTENSO Y EFECTIVOS!! – ILI LIFE

10 min ABDOMEN BAJO Y CINTURA DEFINIDA en 2024!! –  ejercicios MUY INTENSO Y EFECTIVOS!! – ILI LIFE

25 min VIENTRE PLANO y PIERNAS DEFINIDAS 2024 – EN CASA SIN MATERIAL | ILI LIFE

20 min para definir y tonificar tu ABDOMEN en 2024!!– ejercicios abdominales en casa – ILI LIFE 

15 min define tu ESPALDA y BRAZOS (para mujer) CON PESAS en casa –ejercicios TREN SUPERIOR | upper body – ILI LIFE

12 min para estirar, tonificar, relajarse y ganar fuerza | STRETCHING YOGA FLOW CUERPO COMPLETO –  ESTIRAMIENTOS después del ejercicio – ILI LIFE

30 min TABATA CARDIO ejercicios HIIT QUEMA GRASA – muy intenso!! en casa – ILI LIFE

20 min GLÚTEOS REDONDOS Y ABDOMEN DEFINIDO CON BANDAS – RESULTADOS RÁPIDOS!! muy intenso!! – ILI LIFE

20 min GLÚTEOS REDONDOS Y ABDOMEN DEFINIDO CON BANDAS – RESULTADOS RÁPIDOS!! muy intenso!! – ILI LIFE

25 MIN TREN SUPERIOR MUJER: BRAZOS, ESPALDA Y ABDOMEN EN CASA SIN MATERIAL – ILI LIFE

25 MIN ELIMINAR CELULITIS DE PIERNAS Y DEFINIR ABDOMEN + vientre plano – MUY INTENSO!! – ILI LIFE

25 MIN ELIMINAR CELULITIS DE PIERNAS Y DEFINIR ABDOMEN + vientre plano – MUY INTENSO!! – ILI LIFE

5 MIN CALENTAMIENTO: PREPARA TU CUERPO ANTES de hacer EJERCICIO – ejercicios pre entreno – ILI LIFE

5 MIN CALENTAMIENTO ANTES DE HACER EJERCICIO SIN SALTOS – ACTIVA TODO TU CUERPO!! – ILI LIFE

LOS MEJORES EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS DESPUÉS DE HACER EJERCICIOS – STRETCHING – ILI LIFE

  • Ir a la página 1
  • Ir a la página 2
  • Ir a la página 3
  • Páginas intermedias omitidas …
  • Ir a la página 6
  • Ir a la página siguiente »

Barra lateral primaria

Entradas recientes

  • 40min BRAZOS ESPALDA Y ABDOMEN SIN MATERIAL MUJERES🔥 TREN SUPERIOR DEFINIDO Y TONIFICADO – ILI LIFE 8 febrero 2025
  • 11 min ABDOMEN SIN REPETICIONES RESULTADOS RÁPIDOS!! rutina de ejercicios abdomen en casa | ILI LIFE 2 febrero 2025
  • 8 min ABDOMEN BAJO + VIENTRE PLANO en 2025!! MUY INTENSO en casa | rutina de ejercicios para abdomen 7 enero 2025
  • 30min GLÚTEOS ABDOMEN Y PIERNAS con PESA para mujeres – RUTINA EN CASA – ILI LIFE 7 enero 2025
  • 10 min RUTINA HIIT CARDIO 🥵🔥 ejercicios QUEMA GRASA CUERPO COMPLETO muy efectivo!! – ILI LIFE 7 enero 2025

QUIÉN SOY

¡Hey! 👋 Bienvenidx. Soy Ilinca. Aquí compartiré contigo rutinas de ejercicio en casa ÉPICAS para ponerte fit desde casa. Consejos de fitness, dieta sana, hábitos de vida y productividad para estudiantes. ¡Vamos a por todas! Leer más…

Ilinca: Ver mis publicaciones de blog

Posts populares

11 tips para empezar a hacer ejercicio desde cero para principiantes11 tips para empezar a hacer ejercicio desde cero para principiantes8K Total Shares
Rutina ABDOMEN BAJO PLANO RÁPIDA | Ejercicios abdominales inferiores INTENSORutina ABDOMEN BAJO PLANO RÁPIDA | Ejercicios abdominales inferiores INTENSO5K Total Shares
BRAZOS DEFINIDOS Y ABDOMEN PLANO EN 14 DÍAS CON MANCUERNAS – Rutina en casa con pesas para mujeresBRAZOS DEFINIDOS Y ABDOMEN PLANO EN 14 DÍAS CON MANCUERNAS – Rutina en casa con pesas para mujeres2K Total Shares

Categorías

  • calentamientos – ejercicios PRE entreno (1)
  • Consejos de productividad (6)
  • Consejos fitness (12)
  • Crecimiento personal (1)
  • Dieta saludable (10)
  • Dieta sana para principiantes (2)
  • Fitness en casa (239)
  • Fitness para principiantes (5)
  • Hábitos de vida (2)
  • Nutrición vegana (1)
  • Productividad para estudiantes (4)
  • Proteínas (41)
  • Rutians de ejercicio sin material ni aparatos (159)
  • Rutinas +30 min largas (55)
  • Rutinas con bandas elásticas o ligas (34)
  • Rutinas con canciones (6)
  • Rutinas con pesa (37)
  • Rutinas de abdomen (112)
  • Rutinas de ejercicio con material / aparatos (73)
  • Rutinas de ejercicio en casa (252)
  • Rutinas de felxibilidad | Splits (5)
  • Rutinas FULL BODY cuerpo completo (61)
  • Rutinas glúteos (65)
  • Rutinas HIIT / CARDIO QUEMA GRASA (50)
  • Rutinas para AUMENTAR MASA MUSCULAR para mujeres (23)
  • Rutinas para brazos | tren superior (47)
  • Rutinas para caderas (15)
  • Rutinas para piernas (53)
  • Rutinas para tonificar CINTURA (15)
  • Rutinas rápidas express (81)
  • Veganismo para principiantes (4)

Footer

.

¡Hey! 👋 Bienvenido/a. Soy Ilinca. Aquí compartiré contigo todo lo que sé sobre una dieta nutritiva, fitness y productividad. Aspirando siempre al crecimiento personal, mi objetivo es inspirarte y enseñarte cómo enriquecer tu vida y optimizar tu salud y tu tiempo. ¿Me acompañas?

  • Aviso legal
  • Política de privacidad
  • Política de cookies

Copyright © 2025 Ili Life on the Foodie Pro Theme

Yo también uso cookies para optimizar tu experiencia en mi web. Si quieres saber más puedes leer la Política de cookies ¡Claro que acepto!
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR