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10 min GLÚTEOS Y CADERAS: https://youtu.be/CLQMzwxgb38
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⭐ 𝙈Á𝙎 𝙍𝙐𝙏𝙄𝙉𝘼𝙎 PARA GLÚTEOS: https://www.youtube.com/watch?v=-NgiqC2_wHY&list=PL7edScixeRt3DLKNbKrj_QUgWlPa8v7Ad
⭐ 𝙈Á𝙎 𝙍𝙐𝙏𝙄𝙉𝘼𝙎 PARA PIERNAS: https://www.youtube.com/watch?v=tcQFoi_yetU&list=PL7edScixeRt0G4n-uw9VFMJ2yTZnNxi-V
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30 MIN rutina para gluteos con pesa – GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES SIN FLACIDEZ & REDONDEA TUS CADERAS – muy intenso y efectivo!! Os traigo una rutina de ejercicios para glúteos y caderas. Vamos dejar ese booty ardiendo, con un extra enfoque en la parte lateral para reducir hip dips. Recordad que el tamaño de tus caderas viene determinado por tu estructura ósea, por lo que no puedes modificar tu pelvis pero sí podemos trabajar esos glúteos laterales para crear esa ilusión de unas caderas más anchas y reducir hip dips, y eso es lo que haremos en esta rutina.
¡¡Haz el reto de RETO 10 DÍAS para lograr resultados ALUCINANTES!! (intercalados para dejar reposo para las fibras musculares)
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