💦 𝘾𝙊𝙈𝙋𝙇𝙀𝙏𝘼 𝙇𝘼 𝙎𝙀𝙎𝙄Ó𝙉:
35 min REDUCIR CINTURA + AUMENTAR GLÚTEOS
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10 minutos – Rutina de activación de glúteos con bandas elásticas o ligas para activar glúteos antes de entrenar. Podéis hacerla antes de vuestro entrenamiento de glúteos, o como parte de él para conseguir aumentar, agrandar y redondear glúteos. Logra unos glúteos más fuertes, firmes, redondos, grandes y levantados en casa sin pesas.
☝ TIP
Para que tu entrenamiento de glúteos sea efectivo, es FUNDAMENTAL trabajar la conexión mente-músculo. Hay que enseñarle al cerebro a que contraiga el músculo de los glúteos (un músculo que no solemos usar mucho) y eso se consigue con tiempo y mucha práctica con rutinas de ejercicio como esta. Haced el esfuerzo mental de tensionar y aislar el pompisen todo momento. Solo así conseguiréis resultados. Para más tips sígueme en Insta y en Tik Tok: @ili.life
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