¡¡CALENDARIOS SEMANALES Y RUTINAS EXCLUSIVAS EN MI PATREON!!: https://www.patreon.com/ili_life
_
MIS PRODUCTOS FITNESS FAVORITOS: www.amazon.es/shop/ililife
_
PLAYLIST CON LOS CALENDARIOS: aquí
–
💦 𝘾𝙊𝙈𝙋𝙇𝙀𝙏𝘼 𝙇𝘼 𝙎𝙀𝙎𝙄Ó𝙉:
35 MIN GLÚTEOS PIERNAS: AQUÍ
–
⭐ MÁS RUTINAS PARA GLÚTEOS: AQUÍ
⭐ MÁS RUTINAS PARA PIERNAS: AQUÍ
–
AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS – ejercicios para glúteos y piernas EN CASA
(INTENSO Y EFECTIVO!!). Hoy os traigo una rutina de ejercicios para aumentar
glúteos, redondear caderas y definir y tonificar tus piernas desde casa con bandas
elásticas o ligas (opcionales). Es una rutina súper completa para ganar fuerza y
aumentar músculo. Va a ser intenso, pero os va a encantar y valdrá la pena por
unos glúteos redondos, firmes y levantados. Recordad que el tamaño de tus
caderas viene determinado por tu estructura ósea, por lo que no puedes modificar
tu pelvis pero sí podemos trabajar esos glúteos laterales para crear esa ilusión de
unas caderas más anchas y reducir hip dips, y eso es lo que haremos en esta
rutina.
A lo mejor te encuentras algún link de afiliados en el post, lo que quiere decir que yo recibo una comisión cada vez que tú compras un producto que te he recomendado, sin ningún coste extra para ti. ¡Gracias por tu apoyo!
Deja una respuesta