45 min – Rutina FULL BODY para AUMENTAR MASA MUSCULAR para MUJERES EN CASA con MANCUERNAS | Ejercicios para todo el cuerpo

💦 𝘾𝙊𝙈𝙋𝙇𝙀𝙏𝘼 𝙇𝘼 𝙎𝙀𝙎𝙄Ó𝙉:

5 min ABDOMEN PLANO

10 min PIERNAS

⭐ 𝙈Á𝙎 𝙍𝙐𝙏𝙄𝙉𝘼𝙎 FULL BODY

⭐ 𝙈Á𝙎 𝙍𝙐𝙏𝙄𝙉𝘼𝙎 CON MATERIAL AQUÍ

Rutina 45 minutos para entrenar todo el cuerpo FULL BODY y aumentar masa muscular para mujeres en casa con mancuernas (las mías son de 5 kilos). Esta rutina de entrenamiento para ganar músculo (mujer) es perfecta para tonificar todo el cuerpo total body, definir y conseguir glúteos redondos, grandes y firmes, piernas fuertes y definidas, brazos fuertes, sin flacidez y tonificados, y un abdomen plano, definido y marcado en casa. Es un entrenamiento para fortalecer todo el cuerpo y marcar músculo (si se está en un surplus calórico) o quemar grasa (si se está en un déficit calórico).