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Rutina 40 minutos para entrenar todo el cuerpo FULL BODY y aumentar masa muscular para mujeres en casa con mancuernas (las mías son de 5 kilos). Esta rutina de entrenamiento para ganar músculo (mujer) es perfecta para tonificar todo el cuerpo total body, definir y conseguir glúteos redondos, grandes y firmes, piernas fuertes y definidas, brazos fuertes, sin flacidez y tonificados, y un abdomen plano, definido y marcado en casa. Es un entrenamiento para fortalecer todo el cuerpo y marcar músculo (si se está en un superávit calórico) o quemar grasa (si se está en un déficit calórico).
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