En este post comparto conmigo las 2 top guías para hacerse vegano este 2020 de manera súper simple, rápida y eficaz, y conseguir así mantener el veganismo como estilo de vida para SIEMPRE.
Holaaaa!!
¿Estás ya convencida de que quieres hacer la transición hacia un estilo de vida más saludable y respetuoso con los animales y el medio ambiente?
¿Quieres ser vegana o vegetariana pero no tienes ni la más remota idea de cómo empezar a ser vegana? ¿Con solo pensarlo ya te agobias 😓?
TRANQUILA. NO dejes que la incertidumbre te eche atrás. Ser vegano hoy en día es ¡MÁS FÁCIL QUE NUNCA! 🙌
Y yo estoy aquí para darte 2 guías INFALIBLES que me ayudaron a hacerme vegana a los 13 años ya mantenerlo hasta el día de hoy. Si estás pensando en hacerte vegana de forma saludable y sostenible, NECESITAS echarle un vistazo a estas guías para hacerse vegano.
Lo he simplificado al máximo y he elegido las 2 top del top guías para hacerse vegano para que no te demores tomando una decisión😉.
Antes de todo…
Si estás aquí, supongo que quieres hacerte vegana y que ya habrás visto estos documentales. Pero por si acaso no los has visto, TIENES QUE HACERLO YA:
- Earthlings
- Cowspiracy
- What the Health
- Nunca volverás a ver la vida de la misma forma|El discurso que te abrirá los ojos
- Dominion
👉👉TEN EN CUENTA: Ambas guías para hacerse vegano son en inglés, pero de verdad te digo que los mejores recursos están en inglés porque son países como EEUU, Iglaterra y Australia los que más avanzados están estos temas. YO SOLO TE QUIERO RECOMENDAR LO MEJOR DE LO MEJOR (nada mediocre) 😉
#1. Vegan Changers – El reto Vegano de 28 días
Uno de mis favoritos, sin duda.
La cantidad de recursos y recetas que ofrece el Vegan Challenge de 28 días es ALUCINANTE.
¿Qué incluye esta guía?
1.1. La Guía vegana de subestaciones (The Vegan Substations Guide):
En ella te ayudan a resolver esas típicas dudas e incertidumbres nutricionales que nos surgen cuando se trata de una dieta vegana. ¿De dónde obtendré las proteínas? ¿Vitamina B12? ¿Hierro? 🤷♀️…. Y te dan toda la información, consejos y alternativas para evitar deficiencias.
1.2. Meal plan de 28 días + Lista de la compra
Un plan de desayuno, comida, cena y snacks vegano para 28 días + lista de la compra. Básicamente lo tienes TODO planeado, tú solo tendrás que leer a ver qué te toca hoy y evitar el colapso : »¿Y ahora que ceno?» *pues pido una pizza barbacoa* ❌ 😅
1.3. Las Recetas (The Recipes):
Aquí te ofrecen 32 recetas deliciosas y prácticas de platos principales (desayuno, comida, cena) y snacks. Sumando las del meal plan tendrás una BARBARIDAD de recetas diferentes.
1.4. Motivación Vegana (Vegan Motivation):
Ser vegano es más sencillo de lo que parece, pero obviamente, como cualquier cambio, a veces pueden haber momentos de desmotivación momentos difíciles, ganas de hacer pellas, dudas, críticas de la familia/amigos… En este apartado te dan consejos para mantenerte animada y motivada ✌.
1.5. ¡¡+ 3 BONUS!!
- Guía de +90 recetas veganas picantes 🌶.
- Guía de 250 recetas de postres veganos: bizcochos 🍰, tartas, helados 🍦, galletas 🍪…
- Guía de 200 recetas de smoothies veganos 🍌🍒🍓
Como puedes ver… Vegan Changers – El reto Vegano de 28 días te ofrece MUCHAS RECETAS, información y recursos. Yo diría que es imposible no disfrutar de la transición al veganismo con semejantes recursos.
Garantía de 60 días 💲
Si por alguna (EXTRAÑA) razón la guía no cumple tus requisitos, la puedes devolver y te devuelven el 100% del dinero sin preguntarte NADA. NO TIENES NADA QUE PERDER comprándola.
👉Hazte con Vegan Changers – El reto Vegano de 28 días con todos los bonuses, listas de la compra y recetas por SOLO 37$ (830MXN) (lo han rebajado de 97$ así que date prisa 😉).
(puedes pagar en otra moneda, no necesariamente $)
#2. 1 Month Vegan Challenge
Este es otro de mis favoritos.
- Está repleto de »meal plans» (menús) veganos diarios.
- Aprenderás cómo cocinar platos sin carne 🥓, sin lácteos 🥛 y sin huevos 🍳 sin sacrificar un sabor delicioso y saciedad 😋.
- Todo está ya hecho para ti por lo que no tendrás que preocuparte por qué comer o qué cocinar o comprar.
- Con una base tan sólida, la transición al veganismo será pan comido 🥖 👌.
¿Qué incluye esta guía?
Incluye un total de 5 módulos.
2.1. Módulo 1: Guía para comer vegano – Menú y consejos:
114 páginas que te guían paso a paso día a día en tu transición al veganismo: recetas deliciosas, menú diario/semanal/mensual y listas de la compra.
2.2. Módulo 2: Kit de Vegano Principiante
Incluye los ingredientes fundamentales en la cocina vegana 👩🍳, tips para tener tu despensa y frigo bien preparado y consejos para seguir recetas sin sentirse agobiada.
2.3. Módulo 3: Macros Veganos: Quema grasa, Aumenta músculo y Recarga tu salud
Te habla sobre las fuentes veganas de los macronutrientes (proteína, carbohidratos y grasas) y cómo calcular porciones 🥗 en función de tus objetivos fitness 💪.
2. 4. Módulo 4: Suplementos veganos:
Te recomiendan los mejores suplementos veganos y los nutrientes en los que poner un mayor énfasis para evitar deficiencias y optimizar tu dieta.
Siendo vegana desde los 13, he probado numerosos suplementos veganos (que son útiles tanto para veganos como para no veganos) y de momento he encontrado mis marcas de suplementos favoritos calidad-precio. TE LO CUENTO TODO EN ESTE POST.
2.5. Módulo 5: Social Challenges – Tips y trucos para quedarse vegano
Aquí te dan consejos para cómo afrontar el veganismo en circunstancias sociales, eventos, festividades, reuniones familiares, fiestas, cómo encontrar restaurantes con opciones veganas en tu zona…
Garantía de 60 días 💲
Si por alguna (EXTRAÑA) razón la guía no cumple tus requisitos, la puedes devolver y te devuelven el 100% del dinero sin preguntarte NADA. NO TIENES NADA QUE PERDER comprándola.
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(puedes pagar en otra moneda, no necesariamente $)
Comparación
La verdad es que es difícil elegir entre las dos guías para hacerse vegano… por eso yo aproveché las ofertas y me hice con las dos.
No recomiendo comprarse ambas porque son muy parecidas (con una vale).
Yo creo que me decanto ligeramente por el primero (Vegan Changers – El reto Vegano de 28 días) pero simplemente por una cuestión personal.
Decide la que mejor se adapta a tus necesidades y gustos.
En mi opinión, para hacerse vegano no es obligatorio comprarse una guía (obviamente) pero sí que es SÚPER DE AYUDA y te facilita la transición MUCHÍSMO el poder aprender de personas con experiencia que han aprendido de sus dificultades.
Espero que te haya ENCANTADO el post y que te haya sido de ayuda.
Yo estoy pensando en crear mi propia Guía para hacerse Vegana desde cero en Español. Sería súper útil dado que la mayoría de productos de calidad están en Inglés y además tendría un montón de mejoras que incluir para hacerla PERFECTA. Dime en los comentarios si te parece buena idea.👇👇
Recuerda:
- Déjame un comentario con preguntas y tips que puedas contribuir. Me encanta oír lo que tienes que decir.
- Comparte el post con quien creas que le interesaría.
Nos leemos pronto.
Ili 😊
👇👇👇
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