Rutina de ejercicios para brazos y espalda para definir y tonificar unos brazos delgados y definidos pero también fuertes en casa con mancuernas o botellas de agua. Es una rutina que incorpora ejercicios de fuerza para hacer desaparecer las alas de murciélago y conseguir un abdomen tonificado y plano, y unos brazos y espalda tonificados, tren superior completo.
Podéis utilizar cualquier envase de 1-2 kilos que tengáis en casa (conservas, paquetes de comida no perecedera, botellas de champú o gel, botellas de agua.), o si tenéis unas mancuernas ligeras, PERFECTO!
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30 min BRAZOS, ABS Y ESPALDA: AQUÍ
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