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Luce un cuerpo más fuerte y sano con  rutinas de ejercicio en casa súper efectivas, intensas, rápidas y divertidas. Aquí encontrarás consejos de fitness, dieta sana, hábitos de vida y productividad ✌

 

45 min FULL BODY para AUMENTAR MASA MUSCULAR para MUJERES con MANCUERNAS | rutina total body en casa
10 min BRAZOS Y ABDOMEN EN CASA – TONIFICAR Y DEFINIR BRAZOS + ESPALDA | ILI LIFE
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30 min ABDOMEN Y CARDIO INTENSO – QUEMA GRASA ABDOMINAL PARA UN VIENTRE PLANO | ILI LIFE
10 MIN GLÚTEOS Y PIERNAS SIN REPETICIONES SIN MATERIAL EN CASA – RETO 10 DÍAS – rutina muy efectiva!! – ILI LIFE
10 min ejercicios para ABDOMEN MARCADO MUJERES – Cómo lograr un VIENTRE DEFINIDO EN CASA con cojín – ILI LIFE
30 MIN PIERNAS CON PESA EN CASA – REDUCIR CELULITIS rutina de piernas y gluteos en casa con peso
30 min SUPERIOR SIN MATERIAL para MUJERES – TONIFICA Y GANA FUERZA – ILI LIFE
5 MIN CALENTAMIENTO ANTES DE HACER EJERCICIO SIN SALTOS – ejercicios para calentar antes de hacer ejercicio – ILI LIFE
PIERNAS TONIFICADAS Y DEFINIDAS y MUSLOS SIN CELULITIS en casa RESULTADOS RÁPIDOS!! ILI LIFE
ejercicios de glúteos con mancuerna | GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES SIN FLACIDEZ & REDONDEA TUS CADERAS| ILI LIFE
10 min RUTINA HIIT CARDIO – ejercicios QUEMA GRASA TODO EL CUERPO | ILI LIFE
30 min ejercicios ABDOMEN Y VIENTRE PLANO + CINTURA EN CASA!! rutina de abdomen en casa para mujeres | ILI LIFE
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EJERCICIOS TREN SUPERIOR 30 min brazos CON PESAS EN CASA – upper body – ILI LIFE
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20 min CADERAS Y CINTURA: AUMENTA TUS GLÚTEOS Y ABDOMEN DEFINIDO CON BANDAS EN CASA – ILI LIFE
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10 MIN PIERNAS DE BAILARINA DEFINIDAS – BALLET STYLE – ejercicios para definir y tonificar piernas – ILI LIFE
CARDIO SIN SALTOS para ABDOMEN 15 MINUTOS – cardio quemar grasa abdominal ejercicios – ILI LIFE
20 minutos TREN SUPERIOR EN CASA SIN MATERIAL | rutina de ejercicios para brazos abdomen y espalda | ILI LIFE
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rutina de GLUTEOS 20 MIN CON PESA – RETO 10 DÍAS – ejercicios piernas y
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20 min ejercicios para QUEMAR CALORÍAS en casa!! CARDIO HIIT QUEMA GRASA
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¡Hey! 👋 Bienvenidx. Soy Ilinca. Aquí compartiré contigo rutinas de ejercicio en casa ÉPICAS para ponerte fit desde casa. Consejos de fitness, dieta sana, hábitos de vida y productividad para estudiantes. ¡Vamos a por todas! Leer más…

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