¡¡CALENDARIOS SEMANALES Y RUTINAS EXCLUSIVAS EN MI PATREON!!: https://www.patreon.com/ili_life
_
MIS PRODUCTOS FITNESS FAVORITOS: www.amazon.es/shop/ililife
_
PLAYLIST CON LOS CALENDARIOS: aquí
–
💦 𝘾𝙊𝙈𝙋𝙇𝙀𝙏𝘼 𝙇𝘼 𝙎𝙀𝙎𝙄Ó𝙉:
20 min glúteos: AQUÍ
15 min glúteos: AQUÍ 20 min GAP: AQUÍ
–
⭐ MÁS RUTINAS PARA GLÚTEOS: AQUÍ
⭐ MÁS RUTINAS PARA PIERNAS: AQUÍ
–
5 min AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS – ejercicios para gluteos. Hoy os traigo
una rutina SÚPER CORTA, INTENSA Y EFECTIVA para redondear glúteos y caderas.
Vamos a activar los glúteos en 5 minutos y hacerlos arderrrrr, enfocándonos en la
parte lateral de estos para crear la ilusión de figura de reloj de arena. Usaremos
bandas elásticas o ligas, que son opcionales pero MUY recomendables porque va a
intensificar la rutina MUCHÍSMO. ¡¡¡Vamos con todo!!!
A lo mejor te encuentras algún link de afiliados en el post, lo que quiere decir que yo recibo una comisión cada vez que tú compras un producto que te he recomendado, sin ningún coste extra para ti. ¡Gracias por tu apoyo!
Deja una respuesta