💪 subo 𝘾𝘼𝙇𝙀𝙉𝘿𝘼𝙍𝙄𝙊𝙎 𝙎𝙀𝙈𝘼𝙉𝘼𝙇𝙀𝙎 𝙀𝙉 𝙄𝙉𝙎𝙏𝘼𝙂𝙍𝘼𝙈 (https://www.instagram.com/ili.life/) Y YOUTUBE 💪
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💦 𝘾𝙊𝙈𝙋𝙇𝙀𝙏𝘼 𝙇𝘼 𝙎𝙀𝙎𝙄Ó𝙉:
30 min BRAZOS, ABDOMEN Y ESPALDA: https://youtu.be/XBdLq-HkH0Q
15 min BRAZOS Y ABS: https://youtu.be/Vjx0e5Rolt4
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⭐ 𝙈Á𝙎 𝙍𝙐𝙏𝙄𝙉𝘼𝙎 BRAZOS: AQUÍ
⭐ 𝙈Á𝙎 𝙍𝙐𝙏𝙄𝙉𝘼𝙎 ABDOMEN: AQUÍ
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Descripción :
Ejercicios para brazos delgados, definidos y fuertes, y abdomen plano y marcado · en casa · sin pesas · para mujeres. En la rutina de hoy vamos a entrenar tren superior completo: bíceps, tríceps, hombros, deltoides, espalda y ABS en casa sin material.
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