💪 subo 𝘾𝘼𝙇𝙀𝙉𝘿𝘼𝙍𝙄𝙊𝙎 𝙎𝙀𝙈𝘼𝙉𝘼𝙇𝙀𝙎 𝙀𝙉 𝙄𝙉𝙎𝙏𝘼𝙂𝙍𝘼𝙈 (https://www.instagram.com/ili.life/) Y YOUTUBE 💪
💦 𝘾𝙊𝙈𝙋𝙇𝙀𝙏𝘼 𝙇𝘼 𝙎𝙀𝙎𝙄Ó𝙉:
10 min ABS Y GÚTEOS: aquí
15 min GLÚTEOS Y CADERAS: aquí
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⭐ 𝙈Á𝙎 𝙍𝙐𝙏𝙄𝙉𝘼𝙎 GLÚTEOS: aquí
aumentar glúteos y caderas · ejercicios para gluteos con bandas elásticas en casa · REDUCIR HIP DIPS| Hoy os traigo una rutina de ejercicios en casa para conseguir unos glúteos perfectos, centrándonos sobre todo en la parte lateral de los glúteos para moldear una figura de reloj de arena y dar la ilusión de unas caderas más anchas. Es supeeeeerrrr intensa pero os va a encantar (activación de glúteos incluida y finisher MORTAL al final jajjajajjaja). ¡¡Vamos con todo!!
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