💦 𝘾𝙊𝙈𝙋𝙇𝙀𝙏𝘼 𝙇𝘼 𝙎𝙀𝙎𝙄Ó𝙉:
15 min CARDIO + ABS: aquí
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⭐ 𝙈Á𝙎 𝙍𝙐𝙏𝙄𝙉𝘼𝙎 PARA ABDOMEN: aquí
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Rutina de 30 minutos para brazos delgados, pero fuertes, definidos, tonificados y bonitos; tonificar un abdomen plano y definido; y espalda fuerte y tonificada, sin flacidez y acabar con los love handles, michelines y rollitos de la espalda. Es una rutina que incorpora ejercicios para acabar con los brazos flácidos y ganar fuerza y musculo en el tren superior sin pesas / sin equipo / sin material en casa. Terminamos con cardio quema grasa HIIT. Una rutina de ejercicios perfecta para quemar grasa y ganar musculo y fuerza. Utilizaremos unas mancuernitas ligeras (las mías son de 1kg cada una) pero podéis sustituirlas por botellas de agua, etc.
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