💪 subo 𝘾𝘼𝙇𝙀𝙉𝘿𝘼𝙍𝙄𝙊𝙎 𝙎𝙀𝙈𝘼𝙉𝘼𝙇𝙀𝙎 𝙀𝙉 𝙄𝙉𝙎𝙏𝘼𝙂𝙍𝘼𝙈 (https://www.instagram.com/ili.life/) Y YOUTUBE 💪
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💦 𝘾𝙊𝙈𝙋𝙇𝙀𝙏𝘼 𝙇𝘼 𝙎𝙀𝙎𝙄Ó𝙉:
15 min BRAZOS Y ABDOMEN: aquí
6 min ABDOMEN BAJO: aquí
10 min BRAZOS Y ABS: aquí
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⭐ 𝙈Á𝙎 𝙍𝙐𝙏𝙄𝙉𝘼𝙎 PARA BRAZOS:
⭐ 𝙈Á𝙎 𝙍𝙐𝙏𝙄𝙉𝘼𝙎 PARA ABDOMEN:
20 MIN ejercicios para abdomen y brazos – TONIFICA Y DEFINE TUS BRAZOS, ESPALDA Y ABS en casa. Hoy os traigo una rutina de 20 minutos para definir y tonificar tus brazos, espalda y abdomen en casa con mancuernas o botellas de agua de 1-2 litros. Consigue unos brazos tonificados, una espalda definida y un abdomen plano, y gana fuerza en el tren superior desde casa. ¡¡Vamos con ello!!
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