15 min ejercicios glúteo – AUMENTAR GLÚTEOS Y CADERAS | reducir HIP DIPS | en casa con bandas

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AUMENTAR GLÚTEOS Y CADERAS y para reducir / eliminar hip dips. Rutina para agrandar, redondear y tonificar glúteos y caderas para unos glúteos más firmes, redondos, levantados y bonitos con bandas. Trabajando esos glúteos laterales conseguiremos crear la ilusión de unas caderas anchas y tonificadas, y lograr esa figura de reloj de arena. Al ser una rutina de tren inferior, inevitablemente trabajaremos también las piernas y muslos.

*Recuerda que el tamaño de tus caderas viene determinado por tus huesos pélvicos (los cuales no se pueden modificar), pero sí podemos trabajar con ejercicios de glúteos para fortalecer, agrandar y aumentar el músculo de los glúteos (mediante sobrecarga progresiva) para dar esa ilusión de figura reloj de arena: ⌛

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