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30 min TREN SUPERIOR: AQUÍ
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15 min ABDOMEN DE PIE y CARDIO QUEMAR GRASA ABDOMINAL – definir vientre
plano en casa. ABDOMEN PLANO Y DEFINIDO – VIENTRE PLANO EJERCICIOS.
STANDING ABS, Hoy os traigo una rutina para definir y marcar abdomen en casa
con ejercicios para abdominales de pie. No tocaremos el suelo con la espalda en
ningún momento, pero aún así será una rutina de ejercicios en casa intensa y
efectiva. También trabajaremos piernas dado la naturaleza de los ejercicios.
Recordad que sobre todo en este tipo de rutinas, para que sean lo mas efectivas
posible es importante que succionéis el abdomen y lo apretéis mediante la
conexión mente-abdomen. ¡¡Vamos a por todas!!
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